Sannu.
Duk da gaskiyar cewa karni na 21 ya zo - shekarun fasaha na kwamfuta, kuma ba tare da kwamfuta ba sannan kuma ba nan da can ba, har yanzu baza ku iya zama a kai ba tare da ci gaba ba. Kamar yadda na sani, oculists bayar da shawarar zama ba fiye da awa daya a rana a PC ko TV. Tabbas, na fahimci cewa ilimin kimiyya ne ya bishe su, da dai sauransu, amma ga mutane da yawa waɗanda aikinsu ke da alaƙa da PCs, kusan ba zai yiwu ba a cika wannan shawarar (masu shirye-shirye, masu lissafi, masu kula da gidan yanar gizo, masu zanen kaya, da sauransu). Me za su iya yi a cikin awa 1, lokacin da ranar aiki ta kasance aƙalla 8?!
A cikin wannan labarin zan rubuta wasu shawarwari game da yadda za a guji yawan aiki da rage matsalar ido. Duk abin da za a rubuta a ƙasa, ra'ayina ne kawai (kuma ba ƙwararre ba ne a wannan filin!).
Hankali! Ni ba likita ba ne, kuma da gaske, ban son da gaske in rubuta rubutu a kan wannan batun, amma akwai tambayoyi da yawa game da wannan. Kafin ku kasa kunne gare ni ko wanda ya kasance, idan kuna da ƙarancin idanu idan kuna aiki a komputa - je zuwa shawara tare da likitan ido. Wataƙila za'a gaya muku tabarau, saukad ko wani abu ...
Babban kuskuren mutane da yawa ...
A ganina (Ee, Na lura da wannan kaina) cewa babbar kuskuren mutane da yawa ita ce cewa ba sa tsayawa lokacin aiki a PC. Don haka, bari mu ce kuna buƙatar warware wata matsala - a nan mutum zai zauna a kai 2-3 hours har sai ya yanke shawara. Kuma kawai sai ya tafi cin abincin rana ko shayi, ya huta, da dai sauransu.
Ba za ku iya yin wannan ba! Abu daya ne da kuke kallon fim, shakatawa da zama zaune sau 3-5 a kan babban kujera daga talabijin (duba). Idanun, ko da yake suna da tauri, sun yi kama da ɗaya kamar kuna shirye shirye ko kuma karanta bayanan, shigar da dabaru cikin Excel. A wannan yanayin, nauyin akan idanu yana ƙaruwa sau da yawa! Don haka, idanun suka fara gajiya da sauri.
Mecece hanyar fita?
Haka ne, kowane minti 40-60. lokacin aiki a kwamfuta, dakatar da mintuna 10-15. (aƙalla aƙalla 5!). I.e. Mintuna 40 ya wuce, ya tashi, yawo a kusa, ya kalli taga - minti 10 ya wuce, sannan yaci gaba da aiki. A wannan yanayin, idanun ba za su gaji sosai ba.
Yadda za a waƙa da wannan lokacin?
Na fahimci cewa lokacin da kuke aiki kuma kuna sha'awar wani abu, ba koyaushe ba zai yiwu a bibiya lokaci ko bibiya da shi. Amma yanzu akwai daruruwan shirye-shirye don wannan aiki mai kama: ƙararrawa daban-daban, masu aiki, da sauransu. Zan iya ba da shawarar ɗayan mafi sauki - Mai Sa ido.
--
Mai Sa ido
Matsayi: kyauta
Haɗi: //www.softportal.com/software-7603-eyedefender.html
Tsarin aiki kyauta wanda ke aiki a duk sigogin Windows, babban dalilin shi shine don nuna mai ɓoye allo bayan wani lokaci na lokaci. An saita tazara ta hannu da hannu, Ina bada shawara saita darajar zuwa 45min.-60min. (kamar yadda kuka fi so). Lokacin da wannan lokaci ya wuce, shirin zai nuna “furanni”, ko da wane irin aiki kake ciki. Gabaɗaya, mai amfani yana da sauƙin sauƙi kuma fahimta ba zai zama da wahala ba har ma ga masu amfani da novice.
--
Ta hanyar yin irin wannan hutu a tsakanin lokutan aiki, kuna taimakawa idanunku su huta kuma ku nisanta kansu (kuma ba wai ta su kaɗai ba). Gabaɗaya, tsawon zama a wuri guda baya tasiri ga wasu gabobin ...
Anan, ta hanyar, kuna buƙatar aiwatar da ilhami guda ɗaya - ta yaya "shafin allo" ya bayyana, yana nuna cewa lokaci ya ƙare - don ku daina aikatawa, dakatar da aiki (shine, adana bayanai kuma kuyi hutu). Da yawa suna yin wannan da farko, sannan kuma sun saba da murfin fantsama kuma rufe ta yayin da suke ci gaba da aiki.
Yadda zaka shakata idanun ka cikin wannan hutu na 10-15min.
- Zai fi kyau fita waje ko zuwa taga kuma duba nesa. Sannan, bayan 20-30 seconds. duba wani fure a jikin taga (ko akan tsohuwar fata akan taga, wasu digo, da sauransu), i.e. ba a wuce rabin mita ba. Daga nan kuma sake bincika nesa, don haka sau da yawa. Lokacin da kake bincika nesa, gwada ƙidaya adadin rassa da suke a jikin bishiya ko kuma eriya nawa ne a cikin gidan gaba ɗaya (ko wani abu ...). Af, ƙwayar ido tana horarwa da kyau tare da wannan motsa jiki, da yawa ma sun kawar da tabarau;
- Linkirƙirarawa sau da yawa (wannan kuma ya shafi lokacin da kake zaune a PC). Lokacin da kuka yi karin haske, saman ido ya jike (wataƙila, sau da yawa kuna jin labarin “bushewar cututtukan ido”);
- Yi motsi da madauwari tare da idanunku (i.e., duba sama, dama, hagu, ƙasa), suma ana iya yin su idan idanun ku rufe;
- Af, har ila yau yana taimaka wajan ingantawa da rage gajiya baki daya, hanya mafi sauki ita ce wanke fuska da ruwa mai dumi;
- Bayar da shawarar saukad ko na musamman. tabarau (akwai tallan gilashin a ciki tare da "ramuka" ko tare da gilashi na musamman) - ba zan. Gaskiya magana, ban yi amfani da wannan ba, kuma yakamata ƙwararren kwararren likita ya ba da shawarar su game da halayenku da kuma sanadin gajiya (da kyau, akwai rashin lafiyan misali).
Fewan kalmomi game da saita mai duba
Hakanan kula da haske, bambanci, ƙuduri, da dai sauransu lokacin kulawarku. Dukansu suna da ƙimar inganci? Biya musamman da haske ga haske: idan mai duba ya yi haske sosai, idanun za su fara gajiya da sauri.
Idan kana da mai saka idanu na CRT (Waɗannan suna da girma, kauri. Sun shahara a shekaru 10-15 da suka gabata, kodayake ana amfani da su yanzu a wasu ayyuka) - kula sosai da yawan sharewa (ina iya sau biyu a na biyu hoton masu alamar). A kowane hali, mitar bazai zama ƙasa da Hz 85 ba,, in ba haka ba idanun sun fara yin saurin gajiya da faɗuwa ko da yaushe (musamman idan akwai farar fata).
Classic CRT Monitor
Mitar bincika, ta hanyar, ana iya samun su a cikin saitunan direban katin bidiyo naka (wani lokacin ana kiranta annashuwa).
Frequencyaukar mita
Bayan ofan labarai biyu kan kafa abin lura:
- Kuna iya karanta game da saiti mai haske anan: //pcpro100.info/yarkost-monitora-kak-uvelichit/
- Game da canza ƙudurin mai saka idanu: //pcpro100.info/razreshenie-ekrana-xp-7/
- Daidaita allo don kada idonka ya gaji: //pcpro100.info/nastroyka-monitora-ne-ustavali-glaza/
PS
Abu na karshe da nake son bani shawara. Hutu yana da kyau, hakika, yana da kyau. Amma shirya, aƙalla sau ɗaya a mako, ranar azumi - i.e. gabaɗaya kada ku zauna a kwamfyuta na kwana ɗaya. Je zuwa gida, je abokai, a maido tsari cikin gidan, da sauransu.
Wataƙila wannan labarin zai ga wasu don rikicewa kuma ba ma'ana ba, amma wataƙila zai taimaka wa wani. Zan yi murna idan aƙalla ga wani ya zama da amfani. Madalla!
