Gajiya da zafi a idanu bayan aiki a kwamfuta matsala ce da aka sani ga duk masu amfani. An bayyana wannan ta dukiyar hangen nesa ta mutum, wanda aka fara dacewa da tsinkayar hasken da aka haskaka, kuma tushen fitowar hasken kai tsaye baya iya tsinkaye tsawon lokaci ba tare da bayyanar abubuwan jin dadi ba. Allon mai saka idanu shine kawai irin wannan tushen.
Zai yi kama da cewa mafita ga matsalar a bayyane yake: kuna buƙatar rage lokacin saduwa tare da madaidaicin hasken kai tsaye. Amma fasaha fasahar sadarwa ta rigaya ta shiga rayuwar mu ta sosai wanda zai zama da matukar wahala yin hakan. Bari muyi kokarin gano menene har yanzu za a iya yi don rage cutar daga doguwar komputa a kwamfuta.
Muna shirya aiki daidai
Don rage damuwa a idanu, yana da mahimmanci don tsara aikinku da kyau a kwamfutar. Don yin wannan, dole ne a bi wasu ka'idodi. Bari mu bincika su daki daki.
Tsarin wurin aiki
Tsarin da yakamata na wurin aiki yana taka rawa wajen shirya aiki a kwamfutar. Dokokin sanya tebur da kayan aikin komputa a kai sune kamar haka:
- Ya kamata a sanya mai lura don idanun mai amfani su zame tare da gefen ta sama. Ya kamata a saita karkatar don kasan ta kasance kusa da mai amfani fiye da saman.
- Nisa daga mai duba zuwa idanu ya kamata ya zama 50-60 cm.
- Littattafan takarda waɗanda kuke son shigar da rubutu ya kamata a sa su kusa da allo kamar yadda zai yiwu don kar a kalli nesa nesa ba kusa ba.
Lokaci bisa tsari daidaitaccen kungiyar wurin aiki za'a iya wakilta kamar haka:
Amma yana da wuya a tsara wurin aiki:
Tare da wannan tsari, za a ɗaga kai kai tsaye, kashin baya ya faɗi, kuma wadatar da jini ga idanunsa ba zai ishe su ba.
Kungiyar walƙiya
Hasken wuta a cikin dakin da wurin aiki yakamata ayi tsari daidai. Za'a iya bayyana mahimman ka'idodin ƙungiyarsa kamar haka:
- Tebur ɗin komfuta ya kamata ya tsaya saboda hasken daga taga ya taɓo ta a hannun hagu.
- Ya kamata a kunna dakin a ko'ina. Kada ka zauna a komputa a labanar fitilar tebur kawai lokacin da babbar wutar take kashe.
- Guji fitina a allon mai duba. Idan yadi rana ce mai haske, yana da kyau aiki tare da labulen da aka zana.
- Don haskaka dakin, yana da kyau a yi amfani da fitilun LED tare da zazzabi mai launi a cikin kewayon 3500-4200 K, daidai yake da wutar lantarki zuwa fitilar 60 W na al'ada.
Anan akwai misalai na daidai da ba daidai ba hasken wurin aiki:
Kamar yadda kake gani, ana ganin irin wannan yanayin hasken daidai ne lokacin da hasken da ya haskaka baya shiga gaban mai amfani.
Kungiyar aiki
Farawa aiki a kwamfutar, ya kamata ka ma bi ka'idodin da zasu taimaka rage matsalar ido.
- Onan rubutun cikin aikace-aikace suna buƙatar daidaitawa saboda girman su yayi kyau sosai don karatu.
- Dole ne a kiyaye allon allon idan ta tsaftace shi lokaci-lokaci tare da goge na musamman.
- A cikin aiwatarwa, ya kamata ku cinye ƙarin ruwa. Wannan zai taimaka wajen hana bushewa da idanu masu ciwo.
- Duk minti 40-45 na aiki a kwamfuta, ya kamata ku ɗauki hutu na akalla awanni 10 domin idanunku su iya hutu kaɗan.
- A lokacin hutu, zaku iya yin motsa jiki na musamman ga idanu, ko kuma aƙalla kawai ku murƙushe su na ɗan lokaci don mumbus ɗin mucous ya narke.
Baya ga ka'idodin da aka lissafa a sama, akwai kuma shawarwari don dacewa da abinci mai dacewa, kariya da matakan kiwon lafiya don inganta lafiyar ido, wanda za'a iya samu a shafukan yanar gizo na batutuwa masu dacewa.
Shirye-shirye don taimakawa rage ƙwayar ido
La'akari da abin da za a yi idan idanu sun ji rauni daga kwamfutar, ba daidai ba ne a faɗi cewa akwai software wanda, a hade tare da ƙa'idodin da ke sama, yana taimakawa wajen yin aiki a kwamfutar da aminci. Bari muyi zurfafa zurfi a kansu.
F.lux
Yana da sauƙi a kallon farko, shirin f.lux na iya zama ainihin abin nema ga waɗanda aka tilasta su zauna a komputa na dogon lokaci. Thea'idar aikinta ta dogara ne da canji a cikin gamut mai launi da kuma saturnin mai duba dangane da lokacin da rana take.
Wadannan canje-canjen suna faruwa sosai kuma kusan ba a iya ganin mai amfani. Amma haske daga mai duba yana canzawa ta wannan hanyar da nauyin akan idanun zai kasance mafi kyawun yanayi na wani lokaci na musamman.
Zazzage f.lux
Domin shirin ya fara aikinsa, ya wajaba:
- A cikin taga wanda ke bayyana bayan shigarwa, shigar da wurinka.
- A cikin taga saiti, yi amfani da siyarwar don daidaita launi mai ma'ana mai launi da daddare (idan tsoffin saitunan basu dace da kai ba).
Bayan haka, za a rage girman f.lux zuwa tire kuma zai fara ta atomatik duk lokacin da Windows fara.
Iyakar abin da ya ɓata shirin shine rashin nuna ma'anar yare ta Rasha. Amma wannan ya fi lada da karfin sa, kazalika da cewa an rarraba shi kyauta.
Idanu shakata
Principlea'idar aikin wannan mai amfani ta bambanta da f.lux. Wani nau'i ne na aikin hutu, wanda ya kamata ya tunatar da mai amfani da cewa lallai lokaci ya yi da za mu shakata.
Bayan shigar da shirin a cikin tire, alamar ta zata bayyana a wajan gunki tare da ido.
Zazzage Idon Sake shakatawa
Don fara aiki tare da shirin, yi masu zuwa:
- Kaɗa daman a kan tire alamar buɗe menu na shirin kuma zaɓi "Bude idanuwa ki huta".
- Sanya lokacin tazara don katsewar aiki.
Kuna iya tsara lokacin aikinku dalla-dalla, madadin guntun gajere tare da dogon hutu. Za'a iya saita lokacin tazara tsakanin hutu daga minti daya zuwa awa uku. Tsawon lokacin hutu da kanta za'a iya saita shi mara iyaka. - Ta danna maɓallin "Zaɓin ganin dama", saita sigogi don ɗan gajeren hutu.
- Idan ya cancanta, saita aikin sarrafawar iyaye, wanda zai baka damar bibiyar lokacin da aka kashe a kwamfutar yaran.
Shirin yana da siginar canji, yana goyan bayan yaren Rasha.
Mai gyara ido
Wannan shirin tarin abubuwa ne wanda zaku iya sauƙaƙa tashin hankali daga idanun. A cewar masu haɓakawa, tare da taimakonsa zaka iya maido da hangen nesa. Bayani amfani da kasancewar gaban da ke amfani da-harshen Rasha ke dubawa. Wannan software shine shareware. A sigar gwaji, babban gwajin yana iyakance.
Sauke idanu-Mai gyara
Don aiki tare da shirin dole ne:
- A cikin taga wanda ya bayyana bayan ƙaddamarwa, karanta umarnin kuma latsa "Gaba".
- A cikin sabuwar taga, ka san kanka da abubuwan da ke tattare da motsa jiki ka fara aiwatar da ta dannawa "Fara motsa jiki".
Bayan haka, dole ne a aiwatar da duk ayyukan da shirin zai gabatar. Masu haɓakawa suna ba da shawarar maimaita duk abubuwan motsa jiki da ya ƙunshi sau 2-3 a rana.
Dangane da abubuwan da aka ambata, za a iya kammala da cewa tare da ƙungiyar da ta dace ta aikin kwamfutarka, za a iya rage haɗarin matsalolin hangen nesa da muhimmanci. Amma babban abin da ke nan ba shine samuwar umarni da yawa da software ba, amma takamaiman kwarewar mai amfani da alhakin lafiyar su.
